عالم حواء بسام الشرقاوي
عالم حواء بسام الشرقاوي
عالم حواء بسام الشرقاوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم حواء بسام الشرقاوي

حب وصداقة
 
الرئيسيةالتسجيلالبوابةأحدث الصوردخول
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Support
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» طرق تربية الأطفال السليمة
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 21, 2012 4:29 am من طرف ريناد

» إنما المؤمنون إخوة
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 6:56 pm من طرف سهام الحب

» لغش والخداع
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 6:55 pm من طرف سهام الحب

» ايام الاسبوع
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 6:54 pm من طرف سهام الحب

» الصبر كنز لا يفنى
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 6:52 pm من طرف سهام الحب

» شجرة التفاح
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 6:50 pm من طرف سهام الحب

» الرسام والعصفور
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 6:49 pm من طرف سهام الحب

» حمار الرجل الصالح
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 6:48 pm من طرف سهام الحب

» الفيل الصغير
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 6:46 pm من طرف سهام الحب

مكتبة الصور
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Empty
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

 

 ريجيم الأعشاب في خمسة أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 249
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
العمر : 40

ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الأعشاب في خمسة أيام    ريجيم الأعشاب في خمسة أيام  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 10, 2010 8:15 pm

أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة، وهو ريجيم تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلوجرامات.


اليوم الأول:


الإفطار: كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم.
العشاء: كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم الثاني:


الإفطار: كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
الغداء: شوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء: نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.


اليوم الثالث:


الإفطار: عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+ قطعة توست+ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم".
الغداء: شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام+ 100 جرام خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت.
العشاء: نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط+ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس.


اليوم الرابع:


يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول من الريجيم في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد.


اليوم الخامس:


يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني أو الثالث من الريجيم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bsb2004asr.yoo7.com
 
ريجيم الأعشاب في خمسة أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  25 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
» ريجيم عصير كوكتيل
» ريجيم المكسرات في رمضان
» ريجيم للمناسبات قريبة الموعد
» ست وجبات لتفقدي كيلو واحد كل 5 أيام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم حواء بسام الشرقاوي :: رجيم وتخسيس :: الحميات وبرامج التخسيس-
انتقل الى: